“Mintea nu poate fi ocupată de emoţii pozitive şi

negative în acelaşi timp. Trebuie să predomine fie

unele, fie celelalte. Este responsabilitatea noastră

să ne asigurăm că emoţiile pozitive sunt cele

care ne influenţează în mod dominant mintea.”

                                              Napoleon HILL

Te salut cu drag, stimate cititor!

Astăzi vin cu o provocare către tine şi anume: să vorbim de emoțiile cele mai plăcute - emoții pozitive. Emoţiile au un impact deosebit asupra vieţii noastre cotidiene. Care sînt emoții pozitive pe care le trăim: bucurie, optimism, dragoste, încredere în sine, curiozitate, inspiraţie, speranţă, amuzament şi până la pacea interioară.... Acestea emoții ne ajută să fim fericiți.

Da, omul nu poate fi permanent fericit, deoarece în viață sânt atîtea situaţii ce ne afectează emoţional. Şi totuşi, noi tindem să acordăm emoţiilor negative o importanţă mult mai mare decât le acordăm emoţiilor pozitive.

Specialistul, psihologul şi cercetătorul Barbara Frederickson a elaborat o teorie, care descrie modul în care concentrarea pe emoţii pozitive ne face mult mai fericiţi.

Ideea este că, atunci când ne focusăm asupra lor, ele pot fi extinse şi consolidate. Deci, dacă ne confruntăm cu turbulenţe emoţionale, stres sau un sentiment de instabilitate ce ne influenţează relaţiile cu colegii, familia şi prietenii în mod negativ, cea mai bună alegere este să punem accentul pe aceste emoţii pozitive.

         La ce ne ajută emoții pozitive?

         V-aţi imaginat cum ar fi o zi din viaţa noastră trăită doar prin prisma emoţiilor de bucurie, optimism, dragoste, încredere în sine, curiozitate, inspiraţie, speranţă, amuzament, cât şi cel mai important –pace interioară?

Se spune că orice nou obicei pe care dorim să-l aducem în viaţa noastră, decurge o adaptare de până la 21 zile.

Acest obicei ar contribui la:

  - reducerea impactului situaţiilor stresante;

  - se va îmbunătăţi capacitatea de concentrare, claritate în gândire şi exactitate în acţiuni;

  - corelarea emoţiilor pozitive cu funcţionarea mai eficientă a sistemului imunitar;

  - construirea relaţiilor armonioase cu cei dragi, cu prieteni, cu colegii;

  - îmbunătăţirea condiţiilor fizice, pentru că în momentele fericite suntem mult mai dispuşi să facem mişcare;

  - devenim corecţi cu ceilalţi şi cu noi inşine, chiar dacă nu o să ne reuşească întotdeauna.

Cum să dezvăluim emoții pozitive?

- Faceți în fiecare zi un lucru care o să vă aduce plăcere, o să vă ajute să vă relaxați şi să evadați din rutina sau grijile cotidiene, care o să va ajută să vă  simţiți mai bine şi mai fericit.

- Încercaţi să găsiţi o perspectivă pozitivă în orice acţiune;

- Folosiți umorul, zimbiți unul altuia – starea de bine e molipsitoare!

- Trăiţi viața într-o stare de plăcere, una care este atât de intensă, încât voi transmiteți, pur și simplu, un sentiment de bucurie pentru cei din jur.

       Emoțiile pozitive au o influenţă semnificativă asupra vieții noastre cotidiene, asupra gîndirii și crează tipare de gândire neobişnuite, flexibile, creative și receptive. Starea de emoție pozitivă are o influenţă benefică asupra comportamentelor sociale, determinându-ne să devenim mai săritori, mai generoși şi mai cooperanți. Suntem mai buni cu noi înşine.

Specialist SRU a IP Basarabeasca

inspector superior

Victoria Custurova